Q经常吃夜宵会得肠胃炎吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常吃夜宵确实可能增加患肠胃炎的风险。夜宵通常是在晚间进食，尤其是油腻、辛辣或不易消化的食物，容易对肠胃造成负担，导致消化不良或肠胃炎的发生。

夜宵的时间通常与正常的生物钟相悖，人体的消化系统在晚上相对较为疲惫，进食过多或不当的食物会干扰正常的消化过程。夜宵往往伴随着饮酒等不良习惯，这也会刺激胃黏膜，增加肠胃炎的风险。长期不规律的饮食习惯还可能导致肠道菌群失调，进一步加重肠胃问题。选择健康的夜宵食物，如水果、坚果或低脂肪的蛋白质，能够减少对肠胃的刺激。

在享受夜宵时，建议注意食物的种类和分量，避免过量进食和选择重口味的食物。同时，尽量保持规律的作息，避免临睡前进食，以减少对肠胃的负担。如果出现肠胃不适的症状，应及时就医，避免病情加重。保持良好的饮食习惯和生活方式，是保护肠胃健康的关键。