Q如何减少孕妇呕吐的情况

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

如何减少孕妇呕吐的情况

孕妇呕吐孕吐是常见的早孕反应，通常由激素变化、代谢适应或心理因素引发。通过调整饮食、生活习惯及心理状态，可有效缓解症状。

饮食调整是缓解孕吐的关键。少食多餐，避免空腹，选择清淡、易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻或辛辣食物。适量补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于减轻恶心感。保持充足水分，小口饮用温水或淡蜂蜜水，避免脱水。生活习惯上，早晨起床前先吃少量零食，避免突然起身；保持室内通风，远离刺激性气味；适当散步或做温和运动，促进消化。心理方面，放松心情，避免焦虑，可通过冥想或与家人交流缓解压力。

若呕吐频繁导致体重下降、脱水或电解质紊乱，需及时就医，排除妊娠剧吐或其他疾病。避免自行服用止吐药物，需在医生指导下用药。严重孕吐可能需静脉补液或住院治疗，确保母婴健康。