Q男人吃什么东西可以补精？

男 27岁 2019-07-06

描述：

一直以来都感觉自己射精很稀少，医生让我吃补精的食物，想问一下男人吃什么补精。

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的情况，精子少考虑是附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体方面出现了急慢性炎症，导致精子的运动能力减弱。建议平时多吃一些含锌碘、优质蛋白质、含精氨酸丰富的食物。我们日常吃的食物中含锌比较多的有牡蛎、胰脏、动物血、粗粮、核桃、花生、蛋、瘦肉、鸡、鸭、牛肉及豆制品等，一般新鲜的蔬菜、水果、粮食都含有锌。要补精不光要注重饮食方面，还要注意日常生活中的各种习惯，要忌烟酒，注意休息，避免过度手淫和同房。