Q生活中如何美白牙齿？

女 25岁 2019-04-04

描述：

我从小牙齿就不算很白，还有一点黄点黄的感觉，困扰了我许多年，我特别羡慕别人的牙齿又白又好看。这么多年来我也一直坚持刷牙，但是没什么好转，这让我真的苦恼，吃什么食物可以美白牙齿。

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果