Q生理期可以运动健身吗

2020-08-22

描述：

生理期可以运动健身吗

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生理期是可以运动健身的，但是不建议做太激烈的运动。在生理期可以选择一些平缓的有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等，这些运动不但可以塑形，还可以促进新陈代谢，加快脂肪分解，从而达到健身的效果。像快跑、跳绳、跳高类的剧烈运动，容易导致生理期出血量增加、头昏无力，严重可能出现昏厥、痛经的症状，是不适合生理期的。