Q刚进入青春期的女孩饮食与发育要注意些什么啊？

女 15岁 2019-02-23

描述：

刚刚进入青春期，我听别人说青春期的发育是特别重要的，所以饮食方面也要特别注意，请问医生刚进入青春期的女孩饮食与发育平时要注重些什么吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，青春期您不用刻意注意什么，要注意营养的供给，可以进行适当的运动，提高体内新陈代谢和自身免疫力，提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯！如果您想要让乳房长得好一点，可以多吃含有胶原蛋白的东西，比如木瓜等。常均衡饮食，最好每种食材都吃，每天一杯牛奶，坚持体育锻炼，每天一小时。不要吃什么乱七八糟的补品，也不要每天炖个母鸡啥的，脂肪太高。少吃一些外面加工的食物了，自己做的还是比较放心，食材也安全。