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Q姨妈期间怎么缓解痛经

2024-08-22

A

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

1.热敷：用热水袋或毛巾在腹部轻轻按摩，可以缓解痛经。

2.运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解痛经。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。

3.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持胃肠健康。

4.中药调理：可以选择一些具有活血化瘀、调经止痛作用的中药进行调理，如当归、川芎、红花等。

5.心理调节：情绪稳定对缓解痛经也有很大的帮助，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。

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