Q长痘痘可以吃柚子吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长痘痘是可以吃柚子的。

柚子是一种营养丰富的水果，富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗自由基的伤害，对于皮肤的健康有积极的意义。它有助于促进胶原蛋白的合成，使皮肤保持弹性，在一定程度上有助于痘痘肌肤的修复。而且柚子的水分含量较高，多补充水分可以促进身体的新陈代谢，有助于将体内的毒素排出体外。对于长痘痘的人来说，身体内的毒素排出对于改善痘痘状况是非常重要的。

柚子的含糖量相对较低，不像一些高糖水果那样容易引起血糖的较大波动。高糖食物可能会导致血糖迅速上升，进而刺激胰岛素分泌，胰岛素的波动可能会加重皮脂腺的分泌，从而加重痘痘的症状。而柚子不会带来这样的风险，所以长痘痘期间吃柚子是一个不错的选择。同时，柚子还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。便秘会导致体内毒素堆积，无法及时排出，这也是引发痘痘的一个潜在因素。所以吃柚子从多个方面对长痘痘的情况有积极的影响。