Q怎么调养肠胃效果比较好

男 49岁 2019-01-24

描述：

我这几年胃总是不好，吃点东西就胀肚，还容易腹泻，怎么调养肠胃效果比较好？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

调理肠胃需要从饮食入手，首先辛辣、油腻、刺激性强的食物是绝对不可以吃的，像火锅和烧烤最好不要吃。刺激性的食物最好不要吃，咖啡和酒最好少喝，平时要吃的简单、清淡、容易消化一些，睡觉前两个小时不要吃东西，早饭要按时服用，喝一些大米粥或者小米粥，对胃的消化是很好的。调理胃部需要改善生活习惯，很多人生活没有规律性，熬夜，不吃早餐，导致人体生物钟混乱，出现器官功能紊乱引发肠胃不适。想要调理肠胃也要调整饮食习惯，定时定量吃饭。