Q要如何才能防止出现水肿

女 27岁 2019-03-24

描述：

早上起床发现眼睑水肿比较严重，四肢也出现了水肿，我还这么年轻，不想生病。想具体了解有什么方法可以预防身体水肿吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的这种情况，平躺着睡，枕一个硬的高枕头，睡个好觉、睡足觉对于预防水肿也是非常重要的。这样可以使身体内的水分在夜间保持流动，而不是囤积在脸部的组织内。另外，睡觉前一个小时之内不要大量饮水，否则也容易造成“肿眼泡”。别喝水，常喝绿豆粥可有效预防身体水肿，晚上睡觉前喝水太多容易导致身体水肿，还要做好肾脏疾病的防治工作，肾脏疾病容易导致身体水肿，尤其会出现四肢水肿和眼睑水肿的情况，预防水肿要加强锻炼。