Q剖腹产肚子下垂如何解决

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

剖腹产后肚子下垂可通过综合调理改善。

产后肚子下垂主要因腹直肌分离、皮肤松弛及脂肪堆积导致。建议通过专业腹直肌修复训练如凯格尔运动、平板支撑逐步恢复肌肉张力，结合有氧运动如快走、游泳减少脂肪。穿戴产后收腹带可提供短期支撑，但不宜过紧或长时间使用。若松弛严重，可咨询医生考虑医美手段如射频紧肤或手术修复。饮食上需均衡营养，多摄入蛋白质、维生素促进皮肤弹性恢复。

注意避免过早剧烈运动，以免加重腹直肌分离。修复期间保持耐心，通常需3-12个月逐步改善。若伴随疼痛、异常凸起，需警惕腹疝可能，及时就医。哺乳期妈妈应避免极端节食，确保母乳质量。