Q睡眠瘫痪越来越严重了怎么办

2020-06-17

描述：

睡眠瘫痪越来越严重了怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

睡眠瘫痪越来越严重，可以通过饮食治疗、生活预防的方式进行改善。在饮食方面可以在睡觉之前适当的摄入含酸氨酸丰富的食物，比如牛奶，以达到促进睡眠、提高睡眠质量的作用，有助于缓解睡眠瘫痪症。也可以吃一些莲子、核桃，以改善心烦、失眠、多梦之类的症状。并且在日常生活中还应当放松自己的情绪，适当进行运动，尤其要避免存在有熬夜的情况，这样就能够让睡眠瘫痪症状逐渐减轻。