Q膝关节疼痛如何锻炼

2020-09-18

描述：

膝关节疼痛如何锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

膝关节疼痛可以进行肌肉锻炼，主要是大腿的锻炼，可以有效的改善膝关节的稳定，包含了张收缩等等，如靠墙蹲坐的训练。还可以进行一些非负重的关节运动，此项运动是在没有负荷的情况下进行的屈伸功能等功能的锻炼。可以有效的改善肺的功能以及关节活动的范围，能促进代谢功能，还可以增强软骨的修复，这些运动包括了游泳等等。