Q睡眠障碍这种病可以根治吗

男 27岁 2019-05-20

描述：

很久以前我就被检查出有睡眠障碍这种疾病，我现在已经27岁了，我想问，睡眠障碍这种病可以根治吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这种情况是可以根治的，平时多注意一下平时的生活习惯，不要经常熬夜，在休息的时候不要经常去想事，白天少睡觉，这样以保证晚上有更好的睡眠，还有在睡前不要喝浓茶，咖啡等兴奋的饮品。也可以试试裸睡，因为裸睡的时候肌肉能有效放松，缓解由于白天紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。