Q增加睾丸酮有那5种方法？

男 23岁 2019-05-03

描述：

在不服用药物的情况下，怎么增加睾丸酮，想咨询一下具体有那五种方法？

: 王帅泌尿外科 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院三级甲等

医生回答：

睾丸酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度等作用。增加睾丸酮5种办法为：减肥，当你的体重超重时，可能会对你的睾丸素水平造成负面影响；做力量训练，力量训练是提升男性睾丸素水平一个非常好的方法；减轻压力，当你处于高压下，身体释放的荷尔蒙皮质醇会影响睾丸素的水平；限制对糖分的摄入，摄入过多糖分会让你的睾丸素水平一落千丈；消耗更多的支链氨基酸，补充适当的智联氨基酸可以增加男性睾丸素的水平。饮食选择方面可以多补充维生素B6，因为维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成。