Q孕期便秘怎样改善

女 32岁 2021-05-18

描述：

我现在是怀孕期间，可是最近出现了便秘的情况，每次上厕所都特别费劲，请问孕期便秘怎样改善？

医生回答：

孕期便秘可以通过饮食改善。

怀孕期间活动量小或者饮食过于精细，就会造成便秘的出现，可以通过日常饮食来进行改善，吃一些富含纤维素的蔬菜水果和粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米、菠菜、芹菜、胡萝卜、火龙果、苹果、香蕉、草莓等，这些食物能够促进肠道蠕动，可以有效的预防便秘的现象。

注意适当运动，可以增强肠道的蠕动能力。