Q失眠多梦白天睡觉也做梦应该怎么办

男 23岁 2019-03-21

描述：

我今年23岁了，这段时间睡眠质量特别不好，总是很难睡一个好觉，试过做运动一些方法可是也没有好转，所以特意来这里请问一下医生，失眠多梦白天睡觉也做梦应该如何是好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你每天晚上多梦，而且梦中还生气。俗话说，日有所思，夜有所想。希望你平时调整好自己的情绪，不要让负面情绪困扰。放松心态。调整自我，就不会再有这种现象困扰了。引起失眠的因素很多，有自身疾病，身虚体弱，精神压力大等情况，根据你的情况考虑，应该是日常生活压力大，导致心理负担比较重，严重影响睡眠质量，长期得不到有效休息，睡眠不足会引起神经衰弱，这种情况可以通过服用安神补脑类的药物调整治疗，平时还要注意多休息，学会排解压力。