Q很饿，肚子里面胀气，排不出来怎么办？

女 26岁 2019-01-13

描述：

医生你好：这几天有的时候总是特别的饿，但是每一次吃完饭下去没过多久，肚子就特别的脏气，想放屁放不出来，肚子还会疼痛，很苦恼很心烦，所以想咨询一下肚子里有涨气排不出来怎么办？是什么原因导致的？

医生回答：

如果你感到很饿，同时肚子胀气且排不出来，首先可以尝试一些简单的方法来缓解这种不适。可以喝一些温水或温热的姜茶，姜有助于促进消化，缓解胀气。适当的轻度运动，比如散步，也能帮助肠道蠕动，促进气体排出。

在饮食方面，建议选择易消化的食物，如粥、汤等，避免油腻和辛辣的食物，这些可能会加重肚子的胀气感。同时，吃饭时要慢一些，细嚼慢咽，避免吞入过多空气。若情况允许，可以尝试一些简单的腹部按摩，顺时针轻轻按摩肚子，有助于缓解胀气和促进排气。

如果胀气持续不缓解，或者伴随有剧烈的疼痛、呕吐等症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。保持良好的饮食习惯和生活规律，避免过度压力和焦虑，这些都有助于改善消化系统的健康。适量的运动和充足的水分摄入也是维持良好消化的重要因素。