Q踝关节扭伤吃什么？

男 25岁 2019-04-02

描述：

因为和朋友一起出去玩，一不小心脚踝软足织挫伤，脚踝有一块骨头突出，一用力就疼。去医院看过了，医生也包扎好了。医生说这段时间要注意一下饮食，想知道这段时间应该吃些什么？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

脚踝韧带拉伤建议你平时多吃些高蛋白的食物。为了更快更好地促进骨折愈合，饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。可以吃香蕉，要禁烟禁酒。建议你要注意静养，减少活动，患肢佩戴护踝以加强关节的稳定性，促进韧带修复。晚上睡觉时注意太高受伤的脚踝，防止水肿。