Q记忆力差怎么治疗？

女 30岁 2019-06-16

描述：

我今年30,从小时候起这10几年来一直记忆力不好,丢三落四,我自己知道,也没太在意,但是最近这一二年越来越差,已经影响到生活了,还有就是对时间的把握很差,刚发生的总觉得发生很长时间,才发生几天的都以为有几个月了,对时间没什么远近概念，记忆力差怎么治疗？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

记忆力差的治疗可以通过多种方法进行改善，包括认知训练、心理咨询、营养调节和适当的药物治疗等。针对不同原因引起的记忆力问题，治疗方案会有所不同，因此建议寻求专业医生的帮助，以便制定个性化的治疗计划。

改善记忆力的关键在于增强大脑的活力和功能。认知训练可以通过记忆游戏、拼图、学习新知识等方式来刺激大脑，提升记忆能力。同时，保持良好的心理状态也非常重要，压力和焦虑会对记忆产生负面影响，因此可以考虑进行心理咨询或放松训练。均衡的饮食对大脑健康至关重要，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于改善记忆力。适量的锻炼也能促进血液循环，增强大脑功能。对于一些由生理因素引起的记忆力下降，医生可能会建议使用特定的药物进行治疗。

在改善记忆力的过程中，注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，因为这些因素会对大脑造成负担。同时，定期进行身体检查，排除潜在的健康问题，如甲状腺功能异常或维生素缺乏等。保持积极的社交活动，增强与他人的互动，也有助于提升记忆力和认知功能。综合多种方法并保持耐心，才能有效改善记忆力。