Q如何才能预防腰间盘突出

男 45岁 2020-04-04

描述：

我最近腰部一直疼痛，早上起床后直不起腰，问一下如何预防腰间盘突出？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

预防腰椎间盘突出要做到以下几方面：第一、加强锻炼，久坐会使腰椎长时间受压而劳损，所以锻炼会使骨骼肌和腰背肌变得强有力，不易发生损伤，同时运动会减轻腰椎负荷，防止椎间盘的突出；第二、要保持正确的姿势，正确的姿势可以防止腰部肌肉损伤，延缓椎间盘的退变，防止突出症。第三、如有腰背疼痛症状要定期健康检查，做到防患于未然。