Q亚健康吃维生素有用吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

亚健康状态下，适量补充维生素确实有一定的帮助。维生素可以增强免疫力、改善身体机能，帮助缓解疲劳和压力，从而提升整体健康水平。

在亚健康状态下，身体可能会出现乏力、失眠、焦虑等症状，这时候适当补充维生素B群、维生素C和维生素D等，可以帮助改善这些问题。维生素B群有助于能量代谢，缓解疲劳；维生素C则是强效的抗氧化剂，能够增强免疫力；而维生素D则对骨骼健康和情绪调节有积极作用。均衡的饮食和适量的运动也是改善亚健康的重要因素，维生素的补充应与健康的生活方式相结合。

不过，补充维生素时需注意不要过量，过多的维生素可能会对身体造成负担，甚至引发副作用。最好在医生或营养师的指导下进行补充，选择适合自身情况的维生素产品。同时，维生素并不能替代药物治疗，若亚健康状态持续或加重，建议及时就医，寻找专业的解决方案。