Q坐月子期间便秘怎么解决

2025-06-05

医生回答：

坐月子期间便秘是常见问题，可通过调整饮食、适当活动和科学护理缓解。

产后便秘多因身体虚弱、活动减少、饮食结构改变或激素变化导致。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、绿叶蔬菜，搭配适量水果如香蕉、火龙果促进肠道蠕动。每日少量多次饮用温水，避免久卧，在身体允许时轻柔散步或做产后康复操。若排便困难，可咨询医生使用开塞露或乳果糖等安全药物辅助，避免自行服用强效泻药。

忌食辛辣燥热食物，以免加重便秘；避免用力排便导致伤口撕裂或盆底肌损伤。若伴随腹痛、便血或超过3天未排便，需及时就医排查肠梗阻等病理因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，确保不影响母乳质量。