Q在高原如何预防红细胞增多

男 27岁 2019-03-20

描述：

我是一个典型的南方人，在前不久我被单位分配到西藏考察，连拒绝的机会都没有，我很怕去到那里会有很多不适应，最怕的就是高原红细胞增多症，请问如何预防高原红细胞增多症？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高原红细胞增多症患者应保证睡眠时间和质量尤其是夜间睡眠时间，改善睡眠环境，提高睡眠质量减少劳动强度，避免剧烈的体育活动调整饮食多吃水果和新鲜蔬菜补充各种维生素，禁止吸烟和饮酒在高原上，三餐要吃得好，早餐要吃得好，午餐要吃得饱晚一点。高原红细胞增多症是一种以缺氧为主的慢性高原病保证充足的夜间睡眠时间，睡眠质量好多吃水果和新鲜蔬菜补充各种维生素不要吸烟和喝酒注意保暖勤洗脚和换内衣建议你去医院，平时也要注意适当的锻炼。