Q减肥要静止运动还是快速运动

2020-05-18

描述：

减肥要静止运动还是快速运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候需要动静结合，不能激烈性的运动，也不能长时间的不运动，可以进行一些有氧运动，有氧运动通常在开始以后，肌肉会不停的收缩，会使身体的能量增多，血流会加快，给肌肉提供一个特别好的锻炼的机会。刚开始减肥，激烈性的运动也可能会造成肌肉损失，所以一定要根据自己的情况，选择合适的锻炼方法，要注意劳逸结合。