Q老年人身体发酸怎么回事

2022-07-07

描述：

老年人身体发酸怎么回事

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

老年人身体发酸通常是由于体内酸碱平衡失调引起的，这种情况可能与饮食、运动不足、代谢变化等因素有关。

随着年龄的增长，老年人的新陈代谢逐渐减缓，身体对营养物质的吸收和利用能力下降，容易导致体内酸性物质的积累。老年人常常饮食偏向高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜和水果摄入不足，进一步加剧了酸性物质的产生。同时，缺乏运动也会导致乳酸等酸性物质在体内堆积，造成身体发酸的感觉。老年人如果长期处于这种状态，可能会引发一些健康问题，如关节疼痛、肌肉疲劳等。

在日常生活中，老年人应注意饮食的均衡，多摄入富含碱性矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，减少高脂肪、高糖分的食物摄入。适度的锻炼也是非常重要的，可以选择散步、太极等低强度的运动，以促进身体的代谢和酸碱平衡。同时，保持良好的作息和心理状态，避免过度的压力和焦虑，有助于改善身体的整体健康状况。如有持续不适，建议及时就医，寻求专业的建议和治疗。