Q睾丸酮应该怎么补充

男 32岁 2019-07-19

描述：

检查出我的睾丸酮太低了，很担心自己的身体，所以我想请问一下睾丸酮应该怎么补充？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

睾丸酮的补充可以通过多种方式实现，包括药物治疗、饮食调整和生活方式的改善。对于有睾丸酮缺乏症状的人群，建议在专业医生的指导下进行补充，以确保安全和有效。

在药物治疗方面，常见的睾丸酮补充形式有注射剂、贴片和凝胶等。这些药物可以帮助恢复体内的睾丸酮水平，从而改善能量、性欲和肌肉质量。饮食方面可以通过增加锌、维生素D和健康脂肪的摄入来促进睾丸酮的自然生成，例如多吃坚果、鱼类和绿叶蔬菜。同时，适度的力量训练和高强度间歇训练也被证明有助于提升睾丸酮水平。保持良好的睡眠和减压也是不可忽视的因素，因为压力和睡眠不足会对激素水平产生负面影响。

在补充睾丸酮时，需特别注意个体差异，避免自行用药，务必在医生的监督下进行。过量补充可能导致副作用，如情绪波动、睡眠障碍和心血管问题。定期监测血液中的睾丸酮水平和其他相关指标，确保补充方案的安全性和有效性。科学合理的补充方式能够帮助改善身体状况，但一定要谨慎对待。