Q怎么克服游泳的恐惧症

2020-05-16

描述：

怎么克服游泳的恐惧症

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

克服游泳恐惧症需要产生安全感做好防护措施，主要是由于对未知的事情害怕而产生的，在游泳的时候可以使用游泳圈，能够减少发生恐惧，平时要培养多种兴趣爱好，能够让自己产生自信心。游泳的时候要选择比较小一点的游泳池，多进行体育锻炼，保持一个良好的心态，不要经常胡思乱想，可以听一些舒缓的音乐，能够帮助身体放松减轻压力。