Q过度手淫引起的早泄该怎么办

2025-03-11

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

过度手淫引起的早泄是一个较为常见的问题，许多人在经历这一情况时感到困扰和焦虑。要有效应对这一问题，首先需要认识到早泄的原因，并采取适当的措施进行调整和改善。

过度手淫可能导致生理和心理上的多重影响。生理上，频繁的手淫可能使阴茎对刺激的敏感度降低，进而影响正常的性交体验。心理上，过度手淫可能导致焦虑和自卑感，进而加重早泄的症状。为了改善这一状况，首先需要减少手淫的频率，给身体和心理一个调整的机会。可以尝试通过培养其他兴趣爱好来转移注意力，减少对手淫的依赖。适度的锻炼和健康的生活方式也有助于增强身体素质，提高性能力。与此同时，沟通与伴侣的关系也非常重要，建立良好的情感基础可以减轻心理负担，增强自信心。

在改善早泄的过程中，有一些注意事项需要牢记。首先，避免过度焦虑和自责，心理状态的放松对于改善早泄至关重要。其次，保持良好的作息和饮食习惯，确保充足的睡眠和营养摄入，有助于身体的恢复。适当的性教育和相关知识的学习也能帮助你更好地理解自己的身体，增强自信。若情况没有改善，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行更深入的身体检查或心理咨询。面对过度手淫引起的早泄，积极的态度和科学的方法是解决问题的关键。