Q长期卧床怎么预防肌肉萎缩

2024-06-24

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

长期卧床会导致肌肉萎缩，因为缺乏运动和活动量减少使得肌肉得不到足够的刺激。为了预防肌肉萎缩，关键在于保持一定的身体活动和适当的锻炼，即使是在卧床的情况下，也可以通过一些简单的运动和物理治疗来刺激肌肉的使用。

在卧床期间，可以进行一些被动和主动的运动。被动运动可以由护理人员帮助进行，通过轻柔地移动四肢来保持关节的灵活性和肌肉的活性。主动运动则是患者自己尽量进行一些简单的肢体活动，比如脚踝的旋转、手臂的屈伸等。定期变换体位也是非常重要的，可以帮助改善血液循环，减少压疮的风险。营养方面，确保摄入足够的蛋白质和维生素D，有助于肌肉的维持和修复。

在进行锻炼时，需注意避免过度用力，以免造成肌肉或关节的损伤。保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行体位变换。对于有特殊病情的患者，最好在医生或物理治疗师的指导下进行锻炼，以确保安全和有效。心理支持也不可忽视，保持积极的心态有助于增强锻炼的动力和效果。