我现在30岁,晚只睡三到四个小时,失眠有分年龄阶段吗?
失眠一般不分年龄阶段,失眠一般是指入睡困难或者入睡后经常被惊醒,睡醒后没有感到浑身轻松的感觉,常见的原因是由于环境的因素,工作的压力或者是思想压力比较大,引起的建议出现失眠的症状,应劳逸结合,改变不良的生活习惯,适当的运动,可以有效的改善失眠的症状
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