Q减肥一天要吃多少克米饭

2020-05-19

描述：

减肥一天要吃多少克米饭

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥时如果要吃米饭，一般保证在150克以下不吃超过150克，米饭是一种碳水化合物比较多的食物，它的营养容易被人体吸收，包括淀粉，所以在减肥时应该尽量的减少吃米饭。在吃米饭的同时也可以搭配蔬菜，鸡蛋等一起吃，这样可以满足体内所需要的蛋白质，维生素、纤维等也可以防止长肉。减肥时不一定每天必须吃米饭，建议少吃，多搭配粗粮。