Q肠胃不好喝哪种酸奶好

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

对于肠胃不好的人来说，选择低糖、低脂的酸奶是比较合适的。建议选择含有益生菌的酸奶，这类酸奶能够帮助调节肠道菌群，促进消化，缓解肠胃不适。

在选择酸奶时，可以考虑那些标注有活性益生菌的产品，这些益生菌能够增强肠道的健康，改善消化功能。低乳糖酸奶也是一个不错的选择，尤其是对于乳糖不耐受的人群，能够减少腹胀和不适感。尽量避免添加过多糖分和人工香料的酸奶，这些成分可能会刺激肠胃，导致不适。选择天然风味的酸奶，既能享受酸奶的美味，又能减少对肠胃的负担。

在饮用酸奶时，建议适量，过量可能会导致肠胃负担加重。同时，注意观察自己的身体反应，若出现不适，应及时调整饮食。最好在医生或营养师的建议下选择适合自己的酸奶类型，以确保肠胃健康得到有效改善。