Q生完孩子缺钙有什么表现

女 30岁 2019-01-12

描述：

医生，您好，我自从生完小宝之后发现经常头晕没有力气。请问如何解决生完孩子缺钙的表现？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，由于怀孩子的时候导致钙大量的流失，生完孩子后出现头晕，没有力气，晚上磨牙等缺钙的表现，首先这个可以尝试通过食物进行补钙的，多吃易吸收，含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉，奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。平常还要多参加户外活动，多晒太阳，多跑步。