Q吃什么可以预防上火

2020-10-31

描述：

吃什么可以预防上火

: 杜晓霞中医内科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

预防上火可以在生活上要注意饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、雪梨、枸杞菜等，这些食物都具有清内热的作用。另外，每天也要摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等优秀蛋白，平时也要注意保持平和、积极、乐观的生活态度，情绪不要太过激动、按时休息、不要熬夜、可以适当进行有氧运动，增强身体抵抗力。