Q拉肚子肚子胀能吃苹果吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

拉肚子和肚子胀时，建议适量食用苹果，但要注意选择熟透的苹果，并且最好去皮。苹果含有丰富的果胶，能够帮助吸收肠道中的水分，减轻腹泻症状，同时其纤维素也有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。

不过，苹果中的果糖和某些糖醇可能会导致部分人群出现消化不良，因此在食用时要观察自身的反应。如果在食用后感觉不适，建议立即停止。同时，最好将苹果切成小块，慢慢咀嚼，以减少肠胃的负担。拉肚子时应避免食用生冷、油腻和辛辣的食物，以免加重肠胃负担。保持充足的水分摄入，适量补充电解质，以帮助身体恢复。苹果可以作为一种辅助食物，但应根据自身情况谨慎选择。