Q想快速减肥怎么办

2020-05-14

描述：

想快速减肥怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想快速减肥首先要进行饮食调理，保持三餐规律，定时定量，不能暴饮暴食。同时要多吃一些脂肪含量低的食物，减少食用油炸食品、肉类食品。其次要配合一些运动，可以进行游泳、跳绳、跑步、仰卧起坐、体操、广场舞等。运动既能减肥还能锻炼身体，增强身体抵抗力。但要注意不能随便服用减肥产品，以免影响身体健康，还容易反弹。