Q晚上吃的多消化不良运动能改善吗

34岁 2021-04-30
描述:

我晚上吃饭的时候吃的有些多,导致出现了消化不良,想要进行运动锻炼,晚上吃的多消化不良运动能改善吗?

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

晚上吃的多消化不良运动可以辅助改善,但是效果不是很明显,严重的情况下可以遵医嘱服用益生菌药物调理。

晚上吃多后会导致肠胃的负担加重,甚至可能会引起肠胃不消化的现象,会引起腹胀腹痛现象,运动锻炼的时候需要选择有氧运动,比如慢走或者是散步,有利于促进肠道的蠕动和消化,辅助改善消化不良。

日常每餐最好吃到七八分饱,保持食物容易消化。

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