Q孕妇血糖高能吃石榴吗

2025-06-16

医生回答：

孕妇血糖高可以适量吃石榴，但需严格控制摄入量。石榴含糖量较高约14%，升糖指数中等约48，过量食用可能导致血糖波动。建议每次食用不超过1/4个约50克，并搭配蛋白质或膳食纤维以延缓糖分吸收。

石榴富含维生素C、钾和抗氧化物质，对孕妇和胎儿有一定益处。但需注意其天然糖分仍会影响血糖，尤其妊娠糖尿病孕妇更应谨慎。食用前建议监测血糖，避免空腹食用，优先选择低GI水果如草莓、苹果等作为日常补充。

若血糖控制不稳定，应咨询医生或营养师调整饮食方案。同时避免饮用石榴汁浓缩后含糖量更高，选择新鲜果肉更安全。定期监测血糖变化，确保孕期血糖维持在安全范围内空腹≤5.3mmol/L，餐后1小时≤7.8mmol/L。