Q经期量少这个该怎样调理

2025-06-11

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

经期量少可以通过综合调理改善，需根据具体原因针对性调整。

经期量少可能与气血不足、内分泌失调、宫寒或情绪压力有关。建议日常饮食多吃红枣、枸杞、桂圆等补血食物，搭配适量运动促进血液循环。中医调理如艾灸、暖宫按摩也有帮助，必要时可在医生指导下服用益母草、当归等中药。若长期量少或伴随痛经、周期紊乱，需检查激素水平或子宫健康，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜薄等问题。

避免过度节食或剧烈运动，防止加重气血损耗。经期忌生冷寒凉食物，注意保暖尤其是腹部。长期未改善或伴随其他症状，应及时就医，避免自行滥用药物延误治疗。保持规律作息和良好心态，有助于内分泌平衡。