Q怎样才能延长性爱时间？

男 24岁 2019-04-27

描述：

最近在和老婆同房的时候，自己老是射了，自己感觉很对不起老婆，老婆也说自己最近是怎么回事，老是这样，自己心里也不好受，对老婆也感到特别的愧疚。想得到怎样的帮助：怎样才能延长性爱时间？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

保持适度性奋性爱状态，做提肛运动.能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，多跑步如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，.保持好的心态性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。尽量戒掉不良习性，戒烟，适当饮酒，早睡早起，必然会有明显的改变.做足前戏 . 双方在性交前有充分的爱抚、拥抱、接吻等准备工作，交流了感情，即使性交时间不长，也会使人满意。