Q怎样做可以延长绝经期

女人进入更年期后，会健忘多梦、量多色淡、形寒肢冷、倦怠乏力、面色晦暗、神经紊乱、月经不调、出现出汗、失眠、头痛等。首先要拒绝吸烟，吸烟是女性闭经期年龄提前的一个很重要因素；其次请勿服减肥药，部分妇女由此而闭经，也有因肥胖而节食，导致厌食而闭经；最后就是要调整自身心态，女性闭经年龄是受多种生理和心理因素产生的。注意科学的饮食，适当的锻炼，控制体重，培养多种兴趣爱好，可以让自己生机勃勃，容颜常驻，保持规律的生活习惯，勿熬夜。