Q什么是良好的饮食习惯

女 25岁 2019-07-06

描述：

最近胃里很不舒服，胃胀，吃了东西会恶心，已经持续好长时间了，到医院检查医生说是不良的饮食习惯造成的。所以想咨询一下什么是良好的饮食习惯？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好，良好的饮食习惯可以有效避免对身体产生不良影响。良好的饮食习惯有很多，如站着吃饭，研究表明，站着最科学，因为，下蹲或坐着时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。站着吃饭同时可降低腹压并减少反酸，促进消化。吃苦味食物，因为苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。