Q子宫全切后如何防内脏下垂？

女 29岁 2019-07-24

描述：

我今年29岁，到医院检查确定是子宫多个肌瘤，很严重了然后做的子宫切除子宫切除，子宫切除内脏下垂怎么办？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

子宫全切后，防止内脏下垂的关键在于加强腹部和盆底肌肉的锻炼，以及保持健康的生活方式。通过适当的锻炼和注意日常习惯，可以有效降低内脏下垂的风险。

在手术后，建议进行一些温和的锻炼，如凯格尔运动，这种运动可以增强盆底肌肉的力量，帮助支撑内脏。核心肌群的锻炼也非常重要，例如平板支撑和腹肌训练，这些都有助于提高腹部的稳定性。保持良好的体重和饮食习惯，避免过度肥胖，能够减轻腹部压力，从而降低内脏下垂的可能性。同时，日常生活中要注意避免重物搬运和剧烈运动，以免对腹部造成过大负担。

在术后恢复期间，定期进行医生的复查非常重要，以确保身体的恢复情况良好。同时，注意观察身体的变化，若出现不适或异常症状，应及时就医。保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，这对身体的恢复也有积极影响。合理的锻炼和健康的生活方式是防止内脏下垂的有效措施。