Q走到哪都害怕是自卑吗

女 28岁 2020-08-13

描述：

一个人的时候走在哪都害怕，我在她身边的时候她才能有安全感

: 田峰心理科 副主任医师 枣庄市中医医院三级甲等

医生回答：

这种情况不是自卑，应该是安全感欠缺。安全感建立应该是在原生家庭中所拥有的，原生家庭就是父母的家庭，当在原生家庭里面没有得到及时的保护，没有得到一些及时的呵护和关注，始终会处于担惊受怕过程中，这种安全感就是会非常弱的。安全感的建立是一个需要长期的过程，可以记录一些情绪日记，比如每天记录一下自己生活中特别开心的，自己觉特别棒的一些积极的正能量的事件，时间久了，会发现围绕在周围的世界都是非常开心的、愉悦的事情，会增强自信心，自己的安全感随之也能够增加。身边的朋友家人及时给予认可帮助，社会支持系统强大了，安全感也可以建立。