Q清洗肠胃应该吃什么？

女 33岁 2019-04-29

描述：

最近计划太多，吃了大量垃圾油腻的食物，现在感觉胃很难受，所以想清理一下肠胃，因我想咨询一下清洗肠胃应该吃什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

1、全谷食物，燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖。2、清肠蔬菜汤，蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用。而且清肠蔬菜汤制作简单，取材方便。3、决明子茶。经常便秘的朋友还可以多喝点决明子茶来帮助清理肠道,尤其是如果属于肥胖严重的朋友,会有大量宿便积累在肠道内,而决明子的通便效果是非常显著的。4、多喝酸奶，酸奶能促进肠胃蠕动，对排便有很好的效果。