Q前置胎盘可以做什么运动

2025-06-05

医生回答：

前置胎盘孕妇应避免剧烈运动，选择轻柔、低强度的活动。

前置胎盘状态下，散步是最推荐的运动方式，每天可进行20-30分钟慢走，有助于促进血液循环且风险较低。孕妇瑜伽或温和的伸展动作也可适当尝试，但需避免腹部受压、扭转或大幅度的姿势。水中活动如浅水区行走能减轻身体负担，但需在专业人员指导下进行。

运动时必须密切观察身体反应，如出现阴道出血、腹痛或下坠感应立即停止并就医。禁止跑跳、深蹲、仰卧起坐等可能增加腹压的动作。所有运动需经医生评估后实施，若胎盘位置过低或伴随出血，则需严格卧床休息。运动时建议有人陪同，确保安全。