Q亚健康状态，血压偏低贫血，如何调理？

女 43岁 2019-06-20

描述：

我因为长年没有运动，又总是坐着，导致身体亚健康。亚健康状态，血压偏低贫血，如何调理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先需要规律生活与饮食习惯，早睡早起，饮食清淡而富有营养，平时多锻炼，不熬夜，少抽烟喝酒等等。患者如果存在贫血和低血压的情况。一般考虑和患者本身体质有很大的关系。这种情况建议患者平时要注意规律作息，适当的锻炼身体。贫血比较轻微的话，可以选择一些补血的食物来进行食疗。比如可以适当的多吃一些菠菜，红枣，动物的血制品，肝脏，肉类等。如果贫血比较明显，属于中重度贫血的话，要按照医生医嘱用药的。，可以在工作生活之外，饮食均衡有营养，适量运动，可以出去旅游，多与朋友聚聚，舒缓心情