Q原发性高血压运动应注意什么？

男 40岁 2019-06-20

描述：

丈夫患有原发性高血压，平时喜欢体育运动，想问一下原发性高血压运动应注意什么？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常有必要的。长期有规律的有氧运动能使收缩压降低，从而能起到降压效果，是指每周多于五天，每天大于30分钟的有氧运动。平时贵在坚持，可以跑步，游泳，做操，散步，打球，都可以的，避免过度劳累，做到运动有度。在夏季，血压通常比冬天低一些，高血压患者也如此。因此，对高血压患者来说，夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减小，运动时间也应缩短，避开气温最高的时间段，不在阳光直射的环境下运动。还要特别注意补充水分，以防血液浓缩导致缺意外。平时可以多测血压，按时服降压药比较好，可以预防心脑血管疾病。