Q戒毒多久失眠才会缓解？

男 35岁 2019-03-21

描述：

之前一直都有吸毒，现在戒毒之后每天晚上都失眠，一直休息不好，所以我想咨询一下，戒毒多久失眠才会缓解？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

戒毒后的失眠问题通常需要几周到几个月的时间才能缓解，具体情况因人而异。许多戒毒者在戒断初期会经历严重的失眠，这与身体对毒品的依赖和心理上的焦虑有关。

在戒毒过程中，失眠的程度和持续时间受到多种因素的影响，包括个体的身体状况、心理状态以及戒毒的方式。戒毒初期，身体需要时间来适应没有毒品的状态，神经系统的恢复也需要时间。在这个过程中，许多人可能会感到焦虑、烦躁，甚至出现抑郁情绪，这些都会加重失眠的问题。随着身体逐渐适应，心理状态的改善，失眠通常会有所缓解。建议戒毒者在此期间保持规律的作息时间，适量运动，避免咖啡因和酒精等刺激物，这些都有助于改善睡眠质量。

在戒毒期间，失眠可能会影响情绪和生活质量，因此需要特别关注自我调节和心理健康。如果失眠问题持续严重，建议寻求专业的心理咨询或治疗，医生可能会根据具体情况提供适当的药物或心理治疗。同时，建立良好的生活习惯，如放松训练、冥想等，也能有效帮助缓解失眠症状。